na jakie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] mam jak sobie na to pozwolić, to każdą wolną chwilę spędzam na ćwiczeniach. A może poleciłabys mi coś, co mogłabym jeszcze ćwiczyć? Tylko bym nie rozbudowała bardziej nóg, bo chodzi mi by były takie jakie są, a najlepiej je jeszcze wyszczuplić (a wiesz, że odkąd mam tego wioślarza, to wyszczupliłam je i to dużo? Spodnie mam znacznie luźniejsze).

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Treningi są personalne, więc nie ukrywam, że czasami nie koduje jakie obciążenie akurat jest. We wczorajszym np. HT był z końcem sztangi, a później jeśli dobrze pamiętam to dołożone było do niej 5 kg, na MC było ok. 25kg, a na wyciągu nie spojrzałam :-( Każdy trening jest też troszkę inny, więc nie ma tu takiej standardowej progresji jak przy [...]

[...] fajne, świnki zachowują sie jak psy i sa bardzo inteligentne, można sie z nimi świetnie bawić, nie raz z dzieciakami na wsi graliśmy z prosiakami w piłkę w blocie . Ale jakie mięsko jest wspaniale Ann zebys wiedziala ilu tu ludzi ma te koreanskie swinie - brzydactwa straszne, no jako male jeszcze fajne, ale pozniej takie leniwe wielkie [...]

[...] już od 15-go września. Nie powiemy wam jednoznacznie czy jesteśmy za czy też przeciw wprowadzeniu tego rozwiązania, bo wy zrobicie to za nas doskonale. Pokażemy jedynie jakie są plusy całej sytuacji i czego możemy się spodziewać w zamian. Choć system ten dość dobrze funkcjonuje w Stanach Zjednoczonych (np. UFC), to jednak w Polsce głównym [...]

MaGor - kwestia jakie wino. Drożdże zamieniają cukier na alkohol. W wytrawnym węgli bardzo mało. I tylko takie pijam (już z miesiąc nic) i tylko czerwone.

Ja sam nie miałem zamiaru niczego sugerować broń Boże... zastanawiałem się tylko jak to jest/może być, czy nadmiar skóry przeszkadza w treningu i jakie są możliwości radzenia sobie z tym. Sam nie mam zamiaru urosnąć na tyle żeby mieć ze skórą problemy, chociaż i u mnie może wisieć tu i ówdzie gdzie sporo fatu...

U mnie zielenina funkcjonuje głównie jako dekoracja na talerzu. Minerały dostarczam z wywarów i białka!! Zielenina nie ma nic wartościowego prócz wit C i trochę błonnika dla flory jelitowej ;) Sam się przekonasz jakie cuda potrafią wyczyniać ziemniaczki ]:D od których się "tyje" :D

Przy takich obciążeniach jakie ma Justyna Kowalczyk to taki arbuz tak szybko zniknie jak się pojawi :-P PS Ona też na tłuszczówce? ;-D

[...] kroić jak wędlinę? Nabiłem na patyczki i zawinąłem w folię. Mam foty, to może wrzucę, jak ładnie całość wyjdzie. Pachnie zacnie - inaczej niż te wszystkie miesa co do tej pory robiłem, ale to jest indyk i schab, to lżejsze, delikatniejsze, chudsze.. a i tak najdroższy z tego wszystkiego był (o dziwo!) boczek wędzony... To jakie przyprawy dałeś?

W kulturystyce Tom Platz robił formę na tłuszczach. A jakie giry miał to wszyscy wiedzą.

Sufit? Przypadkowe otarcia. Nie zawsze da się ćwiczyć w komfortowych warunkach :-) Zastanawia mnie tylko korelacja Twojej siłowni z celami jakie sobie stawiasz. Program masz - o ile nie zmieniłeś - raczej kulturystyczny, a cele już niekoniecznie. O ile pamiętam: wytrzymałość + zdecydowanie sportowa sylwetka z minimalnym %BF. Tak? Nie wiem. Ja [...]

A jak się zmienia sylwetka po Twoich treningach? Powinieneś szczupleć - bo przecież biegasz i trenujesz - chyba, że jednak bilans kaloryczny na to nie pozwala. A jakie to ma znaczenie ? Przypominam po raz kolejny - skrot SFD oznacza Sportowe Forum Dyskusyjne. Forum o sporcie, wynikach, postepach. Nie o lustrze, konkursach pieknosci, [...]

[...] z dziećmi "funkcjonującymi wyjątkowo źle" jak się to nazywa. Oznacza to np. dzieciaka niewidomego, niesłyszącego z poważnym niedowładem kończyn itp. Opowiadała o cudach jakie powoduje dieta ketonowa, ale ostrzegała przed uszkodzeniem wątroby. Co ciekawe, babka mówiła o eksperymentach na lotnikach, którym serwowano ketozę, bo wyostrzała im [...]

To mi jeszcze Panowie (widzę że w dzienniku Magora zebrał się cały zespół) polećcie jakieś kettle :) W siecie znalazlem oferty i na allegro i w specjalistycznych sklepach. Uczciwie powiem że większość z allegro średnio do mnie przemawia, a ze sklepów to właściwie leon, sparta i waluś. Linków wklejać nie będę, ale wszyscy wiedzą o co chodzi. Waluś [...]

Nasuwa mi się pytanie - co dają tureckie wstawania? robiłem je na crossficie ale za cholerę nie widziałem jakie płyną z tego korzyści.

Za oknem krajobraz niziny. Kotłownia, cmentarz i droga w dal. Za to jakie wiatry! Zbierałbym wszystkie elementy zabudowy w promieniu 2 km. :-D Monitorujesz zapowiedzi książek?? http://www.galaktyka.com.pl/product,,706.html http://www.galaktyka.com.pl/product,,705.html Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-04-18 10:51:29 Nie. Ostatnio każdy pisze [...]

a jakie jest pytanie?:-) patrzac na wyniki testa jakie masz obecnie sa one ok w porownaniu do wieku, wiec mysle, ze suplementacja tutaj bedzie miala najmniej do pwoiedzenia w kontekscie poprawy wyniku, bardziej juz bedzie mial wplyw trening, dieta, regeneracja, ilosc snu czy sposob w jaki sie prowadzisz. no ale eksperyment ciekawy i zobaczymy co z [...]

[...] wręcz dominował. Jeszcze musimy przeanalizować tę walkę. Po tym, co pokazał uważamy, że Nastula jest wśród 5 najmocniejszych fighterów kategorii ciężkiej. To niewiarygodne, jakie postępy poczyniliście w te pół roku. Gratulacje dla teamu Nastuli. . . Odnosisz ostatnio same zwycięstwa w Pride, co myślisz o walce z bratem Fedrem, czy w ogóle [...]